Vitaal, sterk en in controle

Word strakker, fitter en sterker in 12 weken

Lukt het je niet om af te vallen, wat je ook probeert?
Je begint gemotiveerd, maar mist structuur en houdt het niet vol.

Met dit traject werk je aan:

• Vetverlies zonder spiermassa te verliezen
• Meer energie en een fitter gevoel
• Een duidelijke structuur die je wél volhoudt

Geen extreme diëten of snelle oplossingen,
maar een plan dat past bij jouw leven en resultaat oplevert dat blijft.

Bouw spiermassa en word sterker in 12 weken

Lukt het niet om aan te komen, hoe veel je ook eet en traint?
Zonder goed plan blijft progressie vaak uit.

Met dit traject werk je aan:

• Gecontroleerd aankomen met focus op spiermassa
• Sterker worden in de gym
• Een duidelijke aanpak voor training en voeding

Geen “zomaar meer eten”,
maar een gestructureerd plan waarmee je zichtbaar vooruitgaat.

• 5-10 kg wilt afvallen binnen 12 weken
• 3-6 kg wilt aankomen binnen 12 weken
• Al vaker bent begonnen maar niet volhoudt
• Steeds terugvalt in oude patronen
• Alles “goed probeert te doen” maar geen structuur hebt
• Zelf resultaat wilt leren behalen (zonder afhankelijk te blijven)

In 12 weken ga je niet alleen afvallen, aankomen of sterker worden. Je leert hoe je zelf controle krijgt over je voeding en gedrag.

Je leert:

• Hoe je zelf gezonde keuzes maakt zonder streng dieet
• Hoe je consistent blijft zonder motivatie
• Hoe je omgaat met uit eten, snacks en sociale situaties
• Hoe je progressie boekt zonder perfect te zijn
• Hoe je een leefstijl opbouwt die je volhoudt

✔ Intake week (startpunt + plan van aanpak)

✔ Persoonlijke coaching begeleiding gedurende 12 weken
✔ 1x per 4 weken een 1-op-1 check-in call
✔ Wekelijkse video feedback op jouw voeding & progressie
✔ Tussentijdse aanpassingen en bijsturing
✔ Whatsapp support voor vragen en begeleiding

Je begint met een intake week, naar aanleiding hiervan geef ik je twee vrijblijvende tips.

Kies je om verder te gaan? Dan maak ik een gepersonaliseerd plan die we iedere week bij gaan stellen.

Elke week werk je met duidelijke focuspunten.

Je stuurt je progressie door, dan analyseer ik wat er goed gaat en wat beter kan.
Met deze info stellen we weer doelen voor de aankomende week.

Geen ingewikkelde diëten.
Geen standaard schema’s.

Alleen praktische begeleiding die jij direct kunt toepassen in je dagelijks leven.

✔ Meer controle over je voeding
✔ Minder impuls eten
✔ Duidelijke structuur in je week
✔ Consistente progressie (zonder stress)
✔ Een manier van gezond leven die je kunt volhouden

€449,- eenmalig

of

€175,- per 4 weken (3 termijnen)

Vraag gratis een intake aan ↓

 Stuur me een appje en ontvang 2 vrijblijvende tips over je voeding!